病情分析：你出现这种情况可能是由于脚踝韧带发炎引起的，应注意休息和保暖，避免剧烈运动，尽量减轻负重，抬高患肢。如果疼痛明显，可口服消炎止痛药物和活血化瘀、消肿止痛药物进行治疗。一般来说，抗炎镇痛药物、中药、理疗和外用药物都可用于治疗。