病情分析：可以采用冰敷，冰敷可以减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性。减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀。一般需要半个月左右逐渐恢复，一周左右逐渐消肿。建议下周的比赛你还是不要去了，因为还没完全愈合，避免复发。这几天你就多活动手掌注意饮食清淡。