病情分析：宫缩时坐着或者躺着宫口开得都比较快，建议适当运动，可以促进宫口开大 。
宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。宫缩时孕妇一般可以采取坐着或者躺着的姿势，都可以促进宫口开大，但建议孕妇适当走动，可以促进宫口打开，有利于顺产。
孕妇在宫缩时要注意放松心情，避免过度紧张，如果宫缩过强，要及时去医院待产，同时要注意监测胎心，避免胎儿出现缺氧的情况。
在孕晚期，孕妇要注意避免剧烈运动，可以适当散步，有利于胎儿的分娩。同时要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。

病情分析：无论平躺还是侧躺，宫口开的都不是很快。可以半蹲或蹲坐的姿势。这个姿势对胎儿头部的下降非常有利。第一产程持续时间最长，初产妇平均经历11至12小时的疼痛，在此期间，如果羊水没有破，不建议一直躺在床上，这样不利于宫口打开。孕妇放松心情，不要太过的紧张。