病情分析：

提高精神一般可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗等方式。精神不好可能是由于压力过大、抑郁症、神经衰弱等原因引起的。

1、日常护理

如果患者精神压力过大，可以通过向家人、朋友等倾诉的方式，缓解心理压力，也可以通过运动的方式，比如跑步、游泳、打羽毛球等，舒缓心情，从而改善精神不好的情况。

2、心理治疗

如果患者精神压力过大，也可以到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，能够改善患者的认知，从而缓解精神不好的情况。

3、药物治疗

如果患者精神不好是抑郁症引起的，建议患者在医生的指导下服用盐酸丙米嗪片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解症状。如果是神经衰弱引起的，建议患者遵医嘱服用安神补脑液、维生素B12片等药物进行治疗，可以有效改善症状。

除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行缓解。如果患者出现精神不好的症状，建议及时去医院就医，明确病因后进行对症治疗。

病情分析：影响精子质量的因素很多，例如营养原因，或者是男性生殖器的炎症，病患目前的情况应该是营养原因影响了精子的质量。由于之前使用保健药物治疗后，精子的质量以及得到明显的改善，建议继续调理，饮食多吃补充蛋白质和微量元素锌的食物，这些可以促进精子发育。