病情分析：绞股蓝的功效治疗心血管疾病，降脂降糖，改善脑力活动，提高大脑机能，安神，延缓衰老，促进睡眠等。每天饮用不超过10克，85度水冲泡。自我调节适度增加运动量，如快步走，慢跑，瑜伽等。多吃点百合，牛奶，小米粥等。睡前避免看紧张刺激的影视节目或书籍等。