病情分析：你腰椎出现了爆裂性骨折，已经做了手术，一般术之后一个月之内应该卧床，之后可以逐渐起身锻炼的，但是最好也不要做激烈运动 。手术之后应该按照医生的医嘱进行腰背肌的锻炼，三个月以后才可以正常的生活，但是还是不能进行激烈的运动。然后建议手术之后一年去医院复查。