病情分析：一个月瘦10斤正常的，不用太过于担心的，瘦的速度不能太快，太快的话会容易反弹的，注意多运动运动，这戒掉零食，早上起来要喝一杯开水，每天要坚持喝够8杯水，这样子可以促进人体的新陈代谢，就可以起到减肥的作用，晚上睡前不要喝太多的水，尽量不要吃太油腻的东西。