病情分析：快速瘦手臂的最有效方法是每天进行手臂的运动，选择将手臂进行不断的画圈运动。患者在进行运动之后，还要对手臂进行适当的按摩，能够有效的缓解肌肉酸痛的情况。患者还要注意控制好自己的饮食，不要吃一些蛋白质含量较高的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃胆固醇比较高的食物。