病情分析：瘦小腹最有效的动作有很多，如在瑜伽垫上面仰卧躺好，把两只脚抬起来，大腿与地面呈现出了一个垂直的状态，左右两只脚的小腿做上下摆动的动作，这样不但可以使腿部得到有效的锻炼，对于腰腹部也是可以得到很好的锻炼的。