病情分析：长时间的姿势不正会引起胸部的血液循环不流畅，肌肉痉挛引起的疼痛，此种情况下，一定要注意休息，端正身体姿势，避免长时间保持一个姿势，可以用热毛巾热敷胸部中间或者是用热水袋，可以促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。多喝点温开水，饮食清淡一些，症状缓解以后适当的活动。