病情分析：首先应该知道正确的刷牙方法，一般成人建议使用巴氏刷牙法，儿童建议圆弧法。要早晚刷牙漱口，并做到有效的刷牙，同时可以使用有美白作用的牙膏。避免不良癖好，如吸烟，吃辛辣刺激等物。定期洗牙，其实洗牙无法达到美白牙齿的作用，但是它是美白牙齿的基础。