病情分析：缺钙可以吃一些钙片进行补充，效果还是很好的。具体的操作方法是吃一些复合钙，就是碳酸钙和维生素D进行复合，这样可以使人体能更好的吸收钙。每天的钙片，钙的含量不能超过2克，同时每天要保证晒太阳半小时以上，还要每天运动大于45分钟，这种方式可以使人体快速地补钙，可以使钙在青壮年骨骼上沉积。