2019-08-01
问题描述： 坐久了腰疼怎么缓解？
医生回答(1)
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
病情分析：坐久了出现腰疼不适，一般考虑两种可能，一是腰肌劳损，二是腰椎间盘突出。这两种情况都可以导致久坐后腰部疼痛，活动后减轻症状。如果是腰肌劳损，建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。