2019-08-01
问题描述： 怎样缓解运动后大腿肌肉酸痛？
医生回答(1)
江水华 主任医师
无锡市同仁康复医院 骨与关节康复科
病情分析：运动后，还应该做放松运动，握手，双腿，脚踝，扭动脖子和腰，半小时后洗个热水澡。如果疼痛已经发生，可以慢慢伸展肌肉来帮助他们移动。会发现酸痛的肌肉不会在运动后立即出现，它们都是在从睡眠中醒来后出现的。然后疼痛的肌肉会在缓慢拉伸后逐渐改善。