病情分析：腓腓肠肌痉挛考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。建议注意多休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外如果流汗严重导致缺钠也可能导致这个现象的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。还需要特别注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。建议尽量多休息，避免过度的运动用力，服用一下伸筋丹减轻疼痛缓解韧带的紧张度。平时做一下热敷，理疗治疗的观察。如果髋关节活动疼痛加重应该考虑做一下关节的片子。