病情分析：睡眠瘫痪应该是由过度的压力、不良的精神状态、不规律的工作和睡眠时间引起的，我们必须冷静下来，避免压力过大，精神紧张，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多参加一些户外活动，调整心情，我们必须养成良好的生活习惯，早睡早起。平时不要过度的疲劳。