病情分析：考虑是体内寒气过多，导致的血液循环不畅，黑紫颜色越深，说明受风越严重。1。多吃促进体内的血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩、牛肉、羊肉等。2。睡前泡泡脚，要泡过脚踝，可以促进体内的血液循环让身体暖和起来，还可以舒缓压力，帮助你入睡。3。平时注意保暖，适当的户外运动，可以使身体循环正常。