病情分析：紧张也会引起血压增高的，包括运动后，寒冷，情绪激动等等都可能会引起血压增高的，测量血压的时候要在心平气和的时候，避免剧烈运动等等，平时多注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，在医生的指导下合理用药 。建议平时注意保持情绪稳定，不要食用辛辣食物以及过度劳累。