病情分析：考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。建议注意多休息，适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊，喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径，牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100-110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收，况且，药补不如食补。