病情分析：根据你的现象分析你的此种情况建议你赶紧放松一下，如果继续下去真的会缺血坏死了，根据你的现象分析你的此种情况建议你赶紧放松一下，如果继续下去真的会缺血坏死了注意多休息。规律生活，多吃蔬菜水果，饮食均衡营养，多饮温开水，饮食注意清淡。建立合理的饮食习惯和结构。