2019-07-31 744人阅读
问题描述： 每人每天食盐摄入量不超过多少克？
医生回答(2)
病情分析：每人每天食盐摄入量一般不超过六克 。如果是心脑血管疾病的患者，每日食盐摄入量不超过五克。
对于正常人，每日食盐摄入量控制在六克以下，可以有效预防高血压和动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。过量摄入盐可能会增加肾脏的负担，加剧体内钙的流失，容易导致高血压和脑出血等疾病。对于患有高血压等慢性病的患者，每日食盐的摄入量应不超过五克，对于延缓高血压进展和预防骨质疏松症具有较好的作用。
平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿和苹果等，有助于身体的健康。
病情分析：人体对钠的安全摄取量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄取2.5—6克食盐，因此世界卫生习惯组织(WHO)建议，盐的摄取量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。平时要多注意多休息，尽量不要熬夜。