病情分析：乳房肿块并疼痛应该是乳腺增生引起的，与体内内分泌激素紊乱失调有关，严重增生有恶变可能，可到医院乳腺彩超检查明确，需饮食结合药物治疗，建议忌辛辣刺激，忌高脂肥甘饮食，多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果粗杂粮，保持生活规律、心情愉快。