病情分析：根据以上描述的如果很确定当时正处在焦虑情绪中，而且是焦虑引起的心跳加速。建议先处理情绪，等情绪稳定下来之后再去运动。如果运动的话，建议做一些舒缓的运动，比如散步等。焦虑症引起心率加快的话，最好还是不要跑步，此种情况最好去大型医院看专科医生好一些。