2019-07-30
问题描述： 坐位体前屈怎么量厘米？
医生回答(1)
冯平 主治医师
全科
病情分析：同龄人的灵活性也大不相同。在国民体质测定标准中，一般采用坐姿身体前倾的方法。在测试过程中，人坐在垫子上，双腿伸直，脚跟并拢，整个脚底踏板放在测试板上，然后双臂并拢并水平伸展，上身向前弯曲，用中指指尖平稳地向前推动光标。一般来说，40岁左右的男性有资格将光标平滑4-10厘米，而女性略高于男性。柔性体的规则拉伸和弯曲可以很好地锻炼柔韧性。年轻人可以使用站立的方式，在两次工作之间锻炼几次。