病情分析：用力绷脚二母脚指抽筋是缺钙引起的，所以多补钙是可以的 。例如，当你抽筋时，把手放在指尖，向前推脚后跟。你一会儿就会好的。伸展你的肌肉。睡前拉伸腓肠肌和足部肌肉可以帮助防止抽筋。腿部抽筋时，拉伸方法与腓肠肌和足部肌肉相同。也可以将脚的前部放在楼梯台阶的第一步，并慢慢压下脚跟，使脚跟位置低于台阶位置。膳食钙应该补充。富含钙的食物包括虾、虾皮、牛奶及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻糊和骨汤。