病情分析：这是强迫性思维的表现。你可以调整自己。强迫性思维有几种自我治疗的方法:注意力转移是治疗强迫性思维的重要方法。一旦强迫症的症状出现，我们应该迅速将注意力从强迫症转移到其他事情上。我们应该立即放弃这种动机，做一些其他的事情来代替强迫性症状。例如，我们可以选择一些我们喜欢的活动，如运气。运动，散步，听音乐，打篮球等等。