病情分析：膝关节韧带拉伤睡觉的时候应该减少关节的活动 ，可以用枕头垫高来睡觉。韧带拉伤一般来讲会需要比较长的时间来恢复，在此期间可以选择冷敷来进行消肿镇痛，同时可以口服消肿止痛的药加上外用活血化瘀的药物，患者需要多休息，不要剧烈运动，适量的运动是可以的，但一定要控制幅度和量。