病情分析：如果想要保护视力的话，可以推荐西兰花，菠菜等，每天吃一些西兰花，对于视力的保护是有很好的作用，它可以预防白内障，另外还可以保护眼睛晶状体，可以多吃一些菠菜，菠菜是叶黄素的来源之一，它可以预防眼睛衰老，菠菜中有大量的叶黄素，对预防白内障也有好处。