病情分析：腰椎间盘突出症可以保守进行，包括卧床休息、持续牵引、理疗、按摩、硬膜外阻滞和口服药物 。对于经过严格非手术治疗或马尾神经压迫无效的确诊腰椎间盘突出症患者，在举起重物时不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物，然后慢慢站起来，尽量不要弯腰。你可以考虑髓核开窗术、显微内窥镜椎间盘切除术和椎间盘置换术。建议去正规医院做骨科检查和治疗。