病情分析：三十岁驼背矫正的方法是：1.走路时要保持正确的姿势，要下颚微收，双手自然向下垂直放着，脚尖向前。2.坐在靠椅上，之后双手抓住臀部的后面的椅子，向后面张肩，坚持下去，每天坐上10到15分钟。患者在做这些运动时一定要坚持下去，不要半途而废，不然很难会看到效果。