病情分析：如果有拖延症的这种现象的话，要使患者自己意识到自己是有拖延的这种现象的，要意识到拖延是完全没有必要的，要把拖延的原因一条一条的写出来，在平时的生活当中，根据这些原因要一条一条的进行克服，可以找朋友来帮忙监督，一起克服这个坏习惯。