病情分析：南瓜子比葵花籽更有效。南瓜子富含营养、蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等营养成分，特别是白炒南瓜子，其中含有丰富的叶酸。这对早期预防胎儿畸形非常有帮助。南瓜籽中含有的二十二碳六烯酸对胎儿大脑发育也有好处。孕妇食用适量南瓜子，可以摄入人体所需的一些维生素，增强消化功能，有利于均衡营养吸收。