2019-07-29 823人阅读
问题描述： 肱二头肌多久练一次？
医生回答(2)
病情分析：肱二头肌一般两天练一次，过度锻炼可以引起肱二头肌肌腱炎、肱二头肌关节炎等疾病。
1、肱二头肌肌腱炎：由于劳损、反复剧烈地运动，患者活动时出现疼痛，通过B超检查可以查看是否有积液、囊肿等。建议在医生的指导下，服用曲安奈德、倍他米松等，抑制组织水肿和炎症反应，减少疼痛。2、肱二头肌关节炎：由于受凉、运动过度等，患者出现关节肿胀、疼痛等现象，建议患者通过休息、热敷理疗，口服布洛芬等止痛药物缓解。
锻炼肱二头肌要结合锻炼的频率、正确的锻炼方式和姿势、良好的饮食及睡眠，才能有较好的效果。
病情分析：如果想要锻炼纮二头肌的话，建议每天进行做哑铃锻炼，而且每次做20组，每组10次，能够很好的锻炼纮二头肌肉，平时除了锻炼以外，平时可以多吃一些牛肉，还有鸡脯肉，而且平时也可以进行跳绳锻炼，这些都是可以很好的锻炼，手臂上的肥肉的，还需要做一些其他的运动。