病情分析：如果你到了一定年龄，腰部两侧的赘生物明显增多，这也是正常的生理现象。其中大部分与锻炼太少或不控制饮食以及不养成良好习惯有关。这种情况要求平时积极参加体育活动。如果你坚持长跑、游泳、跳绳或俯卧撑、仰卧起坐，你可以减掉腰部两侧的脂肪。餐后站至少半个小时，可以用手拍打腰部两侧，可以防止脂肪堆积。平时饮食也应该清淡，尽量少吃脂肪和高热量食物。