病情分析：如果你在日常生活中长时间跑步，你可以全身减肥。你的脸、胃和腿上的体重减轻是非常明显的，但是你应该通过合理的饮食来控制它。跑步速度不能太快或太慢。跑步后做适量的伸展运动。如果你想要瘦肚子，你可以上下蹲坐、仰卧起坐和平支撑。这些方法有助于治疗腹部脂肪。此外，平时需要补充足够的水分，这有利于身体排毒，从而达到减肥的效果。