病情分析：仰卧起坐是减少腹部赘生物最常见和最有效的方法。它可以让女孩松弛的腹部变得紧绷，但是你做了正确的仰卧起坐。许多人在做仰卧起坐时把腿伸直平放，事实上，他们需要把腿抬高到腿弯曲的90度，手需要放在头上，这样腹部锻炼的强度更大，但是当许多人不能接受这种强度时，他们可以选择把手放在身体的两侧。每次身体起床，呼吸都应该与之协调，呼气就足够了。