2019-07-29
问题描述： 仰卧起坐一天做多少个合适？
医生回答(1)
任冬梅 副主任医师
解放军第九六零医院 内分泌科
病情分析：如果你连续做仰卧起坐超过30次，你会有瘦肚子的效果，但是你做得越多，减肥效果就越明显。仰卧起坐主要是通过腹部肌肉的收缩来完成的。肌肉收缩需要消耗三磷酸腺苷来提供能量。三磷酸腺苷主要由氧化葡萄糖和脂肪提供。如果你连续做30次以上的仰卧起坐，你将开始消耗腹部脂肪，为腹部肌肉收缩提供能量，达到减肥的效果。然而，这种方法的效果仍然相对缓慢。