病情分析：就目前的情况很明显就是一个腰椎病合并腰肌劳损，这个跟长期的劳累，孕产期劳损，不良的姿势都是有关系的，重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事体力活动。可以尝试一下针灸，推拿按摩。