病情分析：清肠就是清理肠道内的宿便，想要清肠应该调整饮食结构，养脾健胃，润肠通便。建议平时注意生活作息规律，养成良好的排便习惯，避免劳累和精神紧张，饮食应清淡、有规律，避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物，不能节食减肥以免肠道内粪便存量不够排便量减少。