病情分析：

坐月子碰凉水了可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来改善。

1、一般治疗

可以通过多喝水的方式进行改善，也可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等。

2、物理治疗

可以通过泡脚的方式进行改善，也可以通过热毛巾热敷的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到驱寒的目的。

3、药物治疗

如果症状相对比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、复方三七胶囊等，也可以使用驱寒的药物进行处理，比如艾草、花椒等。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等，从而达到改善疾病的效果。

病情分析：坐月子期间一定要避凉，但也不是完全不能碰冷水，偶尔碰碰并不会有太大坏处，但建议你不要持续、频繁地使用凉水，不然可能会得月子病，感染风寒，导致全身疼痛。使用凉水，预防寒气进入体内，导致关节疼痛，对身体造成不利的影响。建议你要注意爱惜自己的身体，注意保暖。