病情分析：虚寒体质典型现象畏寒肢冷，四肢不温，手足发凉，小便清长，大便稀溏，喜暖恶寒。畏寒肢冷是重要的鉴别点，虚寒也会引起易上火，所以总的来看你应该属于虚寒形，主要是阳虚引起的。治疗首先考虑食疗，冬天可以经常喝羊肉汤，或者多吃狗肉，韭菜也是很好的补阳食品，另外熬汤时可以加肉桂，生姜，大枣，党参，都有很好的温补作用。水果可以多吃柑桔。吃药的话可以首先考虑中成药，桂附地黄丸，右归丸都可以，也不太贵，这两种是补阳的，虚寒引起的咽痛，上火可以服用中药半夏散及汤。