病情分析：改善腹直肌分离的最佳治疗时间在产后一年内，超过1年需要更久的时间来修复了。首先我们要明白的原理是腹直肌是被动分离的，我们要通过锻炼腹横肌的力量来将分开的腹直肌拉回来。减肥方法很多、在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主、不应该以口服药物为主、开始培养步行的习惯、或是尽可能做其他的有氧运动、：一开始的时候、每天15分钟的快跑和有氧运动、然后每天逐渐递增、延长时间、最后锁定每天运动一个钟至一个半钟、减肥、要有耐心和恒心、坚持就是成功。