病情分析：胳膊沉肩膀也酸累可以是肾虚。但根据你的描述考虑有应该是颈椎引起的问题，建议检查一个颈椎核磁，根据明显情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，长时间坐着久站等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）。