病情分析：摆脱焦虑紧张可以适当的通过一些药物来进行治疗，焦虑紧张多是由于心理压力负担过大导致的，平时一定要放飞心情，适当参加些户外运动，来增强身体抵抗力，有时间在家呆着，适当的跟熟人出去聚聚，坐下来谈一下心事，可以很好的缓解心中的苦闷，多沟通，多交流 。