病情分析：晚上睡觉老醒平时可以多喝一些牛奶，牛奶里面有两种物质，一种具有安眠的作用，在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶就可以增加身体所需要的营养，可以促进睡眠的质量，也可以使用温开水泡脚，可以促进周身的血液循环，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠。