病情分析：可以做跑步运动，跑步是抗衰老健身的一种方法，实验表明，只要我们坚持跑步，就能调动体内抗氧化酶的积极性，从而达到抗衰老的效果。最好的健身运动是体操，许多年轻人都喜欢追求健美，只要坚持健美操和体操，加强平衡协调的锻炼，就会取得明显的效果。

病情分析：最好的降压运动是散步，据日本专家称，高血压患者的运动选择包括步行、骑自行车和游泳。不宜进行举重、拉、推、抬重物等活动，因为这样会引起血压升高。散步是一种动态等张运动，通过反复的肌肉收缩促进血管收缩和扩张，从而降低血压。