病情分析：克服心理紧张害怕的方法很多，如放松疗法、保持乐观、学会倾诉、学会适应等。
1、放松疗法：物理放松可以缓解紧张、焦虑和恐惧，带来心悸、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、冷汗等不适，从而缓解症状。放松方法包括深呼吸、锻炼等。2、保持乐观：时刻保持乐观，积极面对各种困难，提出积极的自我建议。3、学会倾诉：人和动物的区别在于人有语言交流和情感宣泄。因此，与最亲密的人沟通，发泄自己的不良情绪。4、学会适应：学会勇敢地面对紧张、焦虑和恐惧，这是消除紧张、焦虑和恐惧的最好方式。
建议患者多休息，也可让人身心轻松，减轻紧张焦虑恐惧心理。