病情分析：肚子上的赘肉非常多的话，应该要加强自己平时的运动，同时也要控制好自己的饮食习惯和作息时间，不要让自己的身体太过于劳累，同时也应该要控制好自己摄入的热量以及脂肪量，最好不要是一些高脂肪高热量的食物。但是应该吃一些新鲜的蔬菜和水果。