病情分析：你这种情况可能是肾虚的原因引起的，体内的气血不活，没有精神。现在的话最好是不要自慰的，而且最好是吃一些温补性的药，平时的时候，也可以适当的锻炼下身体。要早睡早起，养成一个良好的生活习惯，坚持锻炼，这样才可以慢慢的好起来的。