病情分析：经常扭腰可能是缺钙，贫血或者是营养不良导致的。平常要多注意休息，最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心态，不要过于劳动，要注意尽量不要剧烈运动，抬东西时要采用正确姿势，尽量避免造成腰部损伤，需要注意保暖，不要受凉，如果腰部受凉的情况下会引发损伤。